筋トレが続かない人こそプロテイン飲むべき！貧乏人もプロテイン飲むべし！！

最近、やっと自分の理想の筋トレを編みだすことに成功した。
YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい

ここで紹介されている腹筋の動画を参考に、自分が今までやってきた自重トレーニング8種類をインターバルを挟まないで淡々とこなしていく方法をとったところ、筋トレの効果は倍増した。

しかしながら、筋トレの効果が倍増したものの、今度は体が耐えられなくなって筋肉痛の痛みで15日ほどで断念してしまった。
15日でも、体重や体脂肪、体重にしっかり影響を及ぼしていたからトレーニング方法は間違ってない。

そこで、知り合いで筋トレに詳しい人に相談してみたところ…
「プロテイン飲んでないの！？」
という話になった。

運動後のタンパク質として豆乳飲んで対策してきた。
もちろん、筋トレの理想とされる運動後30分以内のタンパク質だ。

それを説明してもまだ
「プロテイン飲まなきゃ！」
と推すので、彼女の言う通りプロテインを飲んで筋トレを再開することにした。

すると…翌朝驚くべき事実がわかった。

「なんでわざわざプロテイン？」そう思っていませんか？？

一般的にプロテインというと「マッチョになるためのもの」というイメージがある。
実際、たくさんのタンパク質が入っているとはいえど、
「タンパク質なんて、別のものでも摂取できるじゃないか！！」
と思ってた。（それは誤解だと後で気づくことになるが…そう思っている人は案外多いと思う）

そもそも、プロテインは貧しい人には敷居が高いようにも見える。
プロテインは10回分で2000円、50回分をまとめ買いすれば4000円〜5000円で済むが、効果に信頼性がないと軽い気持ちで買いにくい。

だから、「ぼくが痩せないのはトレーニングの問題」と思ってた。

しかしながら…今ではプロテイン信者になっている。
いや、むしろ…貧乏人こそプロテインを買うべきだったと思っている。

プロテインのメリットその１：結局はプロテインを飲むほうが安い

まず、プロテインを「筋トレのための新たな出費」という考えを捨ててほしい。
アレは食事やその補助として摂取する方が筋トレへの効果が高いから、朝食や昼食にこそプロテインを摂るべき。

朝食として考えてみるとプロテインの値段はけっこう安い。
10回分のやつを買うと、１食で200円。200円の牛乳を200ccで割ったとして40円。合計240円。
50回分ともなれば、プロテインだけで1食100円。プロテインを割る牛乳は40円。合計140円。
朝食にコンビニやスーパーでなにか買う人からしたら、140円で飲めるプロテインの方が実はリーズナブルという計算にならないだろうか？？

ヘビーなモノをしっかり食べたい夕食以外は、プロテインで済ませたほうが安く済む。
これ、女性や筋トレに熱心な人で気づいた人は意外とやってることだ。
しかし、食べることに執着がある人や栄養と筋トレの両方を考えられてない人は見落としがち。

だから、貧しい人こそプロテインを買うべきだとぼくは言いたい。（ぼくも貧しい側だし）